Perché mantenere le promesse fatte a te stesso è così importante e come farlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il fatto che nessuno tranne te li conosca non li rende insignificanti.

Perché le promesse che fai a te stesso dovrebbero essere prese sul serio

1. Una promessa non mantenuta ne provoca un'altra. Quando ti rendi conto di aver violato la tua parola data a te stesso, ti tormenta, ti tormenta a livello inconscio e ti toglie energia. Nascono disagio, ansia e senso di colpa. E questi sentimenti alla fine riducono notevolmente le possibilità che manterrai la promessa la prossima volta.

2. Le promesse non mantenute minano la tua fiducia in te stesso. Quando dai a qualcuno la tua parola ma non ti trattieni, deludi e minacci la fiducia di quella persona. E sei depresso al pensiero di aver deluso qualcuno.

Quando non mantieni la promessa fatta a te stesso, allora a livello inconscio sperimenti i sentimenti sia del colpevole che della vittima. Per ritrovare fiducia in te stesso, mantieni la parola data.

3. Ti stai privando dell'opportunità di migliorare. È improbabile che ti conceda una parola per iniziare a fumare, mangiare più fast food e leggere il minor numero di libri possibile. Molto probabilmente, le tue promesse sono ancora positive. E quando smetti di farle, ti metti in disparte: inventa scuse, cerca scuse per fare cose "più importanti" e gradualmente dimentica le intenzioni positive.

4. Una serie di promesse non mantenute può influenzare l'autostima. E non in meglio. E la colpa di tutto è la vergogna e la delusione costanti dovute al fatto che hai infranto la tua stessa parola.

Mantenere le promesse, d'altra parte, ti motiva e ti prepara al successo.

Ad esempio, ti sei ripromesso di mangiare bene e di perdere tre chilogrammi in un mese e l'hai fatto. Di conseguenza, sei felice con te stesso, soddisfatto e ti senti autostima. E questo ha un effetto positivo sulla motivazione in generale.

Mantenere le promesse fatte a te stesso

1. Non promettere ciò che non puoi fare. Sii selettivo e fissa obiettivi realistici e deliberati per te stesso. Se fin dall'inizio dubiti di poter farcela, è meglio rimandare l'impresa e passare a ciò che puoi cambiare in questo momento. Allo stesso tempo, pensa a cosa ti impedisce esattamente di attuare i tuoi piani e perché non credi in un risultato positivo.

2. Pensa a cosa ti serve per mantenere la tua promessa. Prepara un piano: da dove e quando inizierai, quanto tempo sei veramente disposto a dedicare, cosa può aiutarti o ostacolarti. Annota tutto ciò che ritieni necessario e utile, concentrandoti su un compito specifico.

3. Imposta una scadenza nel tuo calendario fino alla quale intendi mantenere la tua parola e tenerne traccia. Questo ti aiuterà a capire quanto sia realistico e realizzabile l'obiettivo, tenendo conto degli altri tuoi obblighi.

4. Passa dal generale allo specifico. Ad esempio, se la promessa globale è quella di partecipare a una maratona estiva, iniziare a correre la mattina, iscriversi all'apposita sezione e sottoporsi a una visita medica per assicurarsi che la propria salute vi permetta di raggiungere il vostro obiettivo finale senza danno al tuo corpo.

5. Non abusare del multitasking. Separa l'importante dall'urgente e non dimenticare i punti due e tre. Se non funziona, prendi una tecnica di gestione del tempo e impara come organizzare il tuo tempo. Prova la tecnica del pomodoro, implementa il principio di Pareto o trova un altro modo adatto a te per non dimenticare la cosa principale: te stesso e le tue promesse.