Fantastiche composizioni per l'allenamento questo agosto

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha più di una volta portato alla tua attenzione pubblicazioni sull'allenamento, quindi probabilmente sai come puoi (e dovresti) allenarti nel tuo cortile, a casa, in ufficio o in una foresta profonda della taiga. Oggi parleremo di cosa può aiutarti a rimanere sulla strada giusta. E questo non è un design rivoluzionario di una sneaker, non un'app mobile, no. In realtà le parole non possono esprimerlo, perché oggi vi invito a inserire la nostra selezione musicale. In breve, avanti ai vertici delle barre orizzontali!

Non ci lasceremo andare a discussioni su quali canzoni ti aiuteranno a cogliere l'ampiezza corretta dei tuoi battiti cardiaci. Inoltre, non intendiamo affatto correre, i cui vantaggi sono dedicati ai vantaggi di uno separato su Lifehacker, che ha un esercito di fan.

È decisamente più divertente fare un'uscita con la forza o decollare sulle barre irregolari, oltre a correre nel parco locale o sul tapis roulant, a ritmo di musica. Se ci credi, la musica può distrarci dal dolore e dalla fatica, tirarci su di morale, renderci più resistenti e anche (guarda!) accelerare il metabolismo.

Ascoltando la musica mentre praticano sport, le persone possono correre, nuotare o andare in bicicletta per distanze molto più lunghe che in silenzio, a volte senza rendersene conto.

(Costas Karageorghis), ricercatore presso la Brunel University di Londra, è considerato uno dei massimi esperti di psicologia dello sport. Paragona la musica a una sorta di psicostimolante legale che può migliorare le caratteristiche di velocità e forza. È difficile non essere d'accordo con Kostas: beat o riff che ti stanno a cuore sono davvero motivanti.

Tuttavia, dobbiamo capire che "Morning" di Edvard Grieg non è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno come colonna sonora per un allenamento. Karageorgis afferma che per ottenere i massimi risultati possibili, le lezioni dovrebbero essere condotte con composizioni musicali a una velocità compresa tra 120 e 140 battiti al minuto.

È tutto. Piuttosto, la parte scientifica della pubblicazione è finita. Ora ti invito a indossare le tue cuffie preferite e comandare a te stesso: "Dalla vite!"

P. S. A proposito, non è un caso che August appaia nel titolo della pubblicazione.:) A mio rischio e pericolo, ho deciso di sottoporre al vostro giudizio le composizioni più apprezzate, spesso in onda sulle emittenti radiofoniche, ma… in un'elaborazione più "sotterranea". È possibile che tu voglia solo ballare - anche questo è un tipo di sport.

Mettiti in forma, ascolta musica e leggi Lifehacker!