La strategia degli atleti di successo che aiuta a vincere nello sport e nella vita

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I migliori allenatori consigliano di non concentrarsi sull'obiettivo in generale, ma di dare il massimo in ogni singolo momento.

Il più delle volte, pensiamo che dobbiamo concentrarci su qualcosa per avere successo. Ma cosa succede se concentrarsi sugli obiettivi finali non è la cosa principale? Gli allenatori Shaka Smart e John Fox sono d'accordo, consigliando agli atleti di "fidarsi del processo".

L'allenatore di football americano Nick Saban è stato uno dei primi a diffondere questa idea. Glielo ha detto Lionel Rosen, un professore di psichiatria.

Il punto principale di Rosen è che gli sport, in particolare il calcio, sono complessi. Nessuno è in grado di tenere traccia di tutti i possibili scenari durante la stagione, per non parlare di un gioco specifico.

Nel corso della stagione, il numero di partite, giocatori, statistiche e altre cose crea un carico incredibile. Allo stesso tempo, come scrive Monte Burke nel suo libro su Saban, Rosen ha scoperto che, in media, una partita di football americano dura solo sette secondi.

Ha posto la domanda: cosa succede se la squadra si concentra solo su quei sette secondi: cosa può controllare? E se provassi a fare tutto gradualmente, passo dopo passo, senza concentrarti sulla vittoria?

Non pensare a vincere il Campionato Europeo Individuale. Non pensare al campionato nazionale. Pensa a cosa devi fare durante questa chiamata, durante questo gioco, in questo preciso momento. Questo è un processo: pensiamo a cosa possiamo fare oggi, al compito che ci aspetta.

Nick Saban è un allenatore di football americano.

Questa idea è stata adottata dai giocatori del Saban, che hanno vinto 20 volte in tre diversi campionati in otto anni. Lo stesso allenatore ha anche ricevuto diversi riconoscimenti.

Seguire il processo lo rende più facile

Immagina di dover fare qualcosa di difficile. Non concentrarti su di esso: suddividi il compito in parti. E fai solo ciò che deve essere fatto ora con il massimo impatto. Quindi passare alla parte successiva. Segui il processo, non il risultato.

La strada per il successo in qualsiasi area è il percorso che segui passo dopo passo.

Devi solo fare ciò che è importante ora, ma devi farlo con sicurezza, senza essere distratto da nulla. Poi, col tempo, anche le difficoltà più grandi diventeranno completamente superabili.

Lo ha chiaramente dimostrato uno dei pionieri nel campo della meteorologia, James Pollard Espy, che non sapeva né scrivere né leggere fino all'età di 18 anni. Una volta ha ascoltato il famoso oratore Henry Clay, e quando ha finito, Aspey ha cercato di parlargli, ma non è riuscito a cavargli una parola. Allora uno dei suoi amici gridò: "Vuole essere come te, anche se non sa leggere!"

Clay prese uno dei manifesti con il suo cognome, CLAY, scritto a caratteri cubitali. Guardò Espie e disse: “Vedi, ragazzo? Questa è la lettera A. Hai solo altre 25 lettere da imparare . Ecco come Espy ha compreso l'essenza del processo. Un anno dopo, andò al college.

Il processo è l'opposto del disordine

Una mente disordinata perde l'essenza di ciò che conta in questo momento ed è distratta dai pensieri del futuro. Può sembrare ovvio, ma spesso ce ne dimentichiamo al momento giusto.

Se in questo momento qualcuno ti buttasse a terra e ti inchiodasse a terra, come reagiresti? Probabilmente sarebbero andati nel panico. E poi proverebbero con tutte le loro forze a buttarci via questa persona. Ma questo non aiuterebbe: con il peso del suo corpo, può senza sforzo premere le tue spalle a terra. E tu, cercando di scappare, presto rimarrai senza fiato.

Il processo è esattamente l'opposto. All'inizio, senza panico, raccogli tutta la tua energia. Non stai facendo niente di stupido o sprecando la tua energia. Ti concentri sul non peggiorare. Quindi alzi le braccia, attiri aria nel petto, rotoli su un fianco e afferri il cattivo per mano o lo pizzichi con i fianchi - in generale, passo dopo passo fai tutto in modo che l'attaccante inizi ad arrendersi. Fino a quando non sarai libero.

Essere intrappolati è solo una posizione, non una frase.

Quando stai preparando un prodotto per il rilascio, la concorrenza può spaventarti. Quando sogni di scrivere un libro o fare un film, potresti essere intimidito da molto lavoro. Spesso ci arrendiamo perché pensiamo che il compito sia impossibile.

In effetti, qualsiasi compito può essere risolto: basta romperlo in pezzi e iniziare a eseguire, passo dopo passo. Quando sai cosa farai dopo, gli ostacoli che si presentano non sembrano più così insormontabili.

Non affrettarti. Alcuni problemi sono più difficili da risolvere di altri. Per prima cosa, occupati di quelli che si trovano proprio davanti al tuo naso. Poi passa al resto. Ci riuscirai sicuramente.