Come la lettura aiuta a migliorare mente e corpo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Impara come aumentare la tua intelligenza, migliorare la tua flessibilità di pensiero, diventare più consapevole e sentirti bene solo leggendo libri.

La lettura non è solo un ottimo modo per trascorrere il tempo libero, ma anche un ottimo strumento per mantenere la salute fisica e mentale. Ti diremo come può essere utile.

1. Aumentare il livello di tolleranza

La narrativa letteraria, cioè la narrativa in poesia e prosa, aiuta le persone a essere più umane. Aumenta il livello di empatia, ci rende più sensibili e ricettivi a tutti quelli che ci circondano.

La narrativa simula situazioni che possono accadere alle persone nella vita reale. Ecco perché trova una tale risposta tra i lettori. Quando leggiamo un'opera, involontariamente lasciamo trapelare ciò che accade ai personaggi e iniziamo a pensare a come ci comporteremmo al loro posto.

La narrativa aiuta ad aumentare il bagaglio sociale e a comprendere meglio le persone le cui esperienze sono diverse dalle nostre.

Che cos'è un'opera di finzione, che si tratti di un libro, di un film, di un'opera teatrale o di una serie televisiva? Questo è un frammento della coscienza di qualcun altro, che sembra essere trasmesso da una mente all'altra. Le opere d'arte arricchiscono la nostra esperienza sociale e ci aiutano a capire meglio gli altri. Quando leggi un libro o guardi un melodramma, è come se stessi vivendo cento vite. Questo è mozzafiato.

Keith Oatley psicologo

Inoltre, la finzione ha un effetto positivo sul lavoro del cervello e sviluppa bene l'immaginazione, poiché spesso gli scrittori lasciano una certa quantità di understatement nelle storie in modo che il lettore possa capire tutto da solo e pensare a tutto a sua discrezione.

2. Sviluppo della flessibilità di pensiero

La poesia ti aiuta a pensare più profondamente. Aumenta la flessibilità del pensiero sfidando il lettore. I testi poetici contengono un numero enorme di metafore e allegorie. Questo costringe i lettori ad essere più attenti ai dettagli e ai significati che l'autore mette in certe parole.

L'esperienza a lungo termine di lettura di poesie lascia un'impronta notevole sulla personalità del lettore. I modelli di comportamento abituali iniziano a cambiare e lasciano il posto a qualcosa di nuovo e più flessibile. Inoltre, i testi poetici aiutano anche a far fronte alla depressione.

Philip Davis psicologo

Le persone che leggono testi poetici si abituano a ripensare le parole, a notare riferimenti non ovvi e a prestare attenzione alle sciocchezze e ai mezzitoni. Leggendo la poesia, possiamo imparare ad esprimere meglio i nostri pensieri, analizzare il comportamento umano, adattarci alle circostanze e cercare soluzioni più significative ai problemi emergenti.

3. Aumentare il livello di creatività

La lettura è spesso collegata a una maggiore creatività. Si ritiene che le persone che leggono regolarmente narrativa siano meno conservatrici e non si sentano a disagio con le ambiguità di Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … Sono più creativi e liberi.

La natura ambigua della finzione incoraggia le persone a prendere decisioni atipiche e a guardare la situazione da una prospettiva leggermente diversa. Questa è la chiave della creatività. Quando consideriamo diverse opzioni per lo sviluppo della stessa situazione, diventa più facile per noi vedere nuove opportunità e modi per risolvere il problema esistente.

4. Migliorare la funzione cerebrale

Indipendentemente dalla letteratura che preferiamo leggere, gli scienziati hanno dimostrato che dopo aver letto un libro, il livello di intelligenza di una persona aumenta leggermente per diversi giorni Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Storie diverse lasciano il segno sia psicologicamente che neurologicamente. Quando leggiamo, nel cervello vengono attivate aree della corteccia responsabili del tatto, della percezione e dello sviluppo della memoria. Pertanto, la lettura non solo stimola un aumento del livello di intelligenza, ma allena anche il cervello. Impariamo a percepire e organizzare le informazioni, espandere i nostri orizzonti e ricostituire il nostro vocabolario.

5. Combattere i pregiudizi

La letteratura di buona qualità può aiutare a combattere i pregiudizi. Quando leggiamo, impariamo a capire persone di altre razze, culture e religioni, impariamo di più sulla vita in altri paesi e sui costumi di altre epoche. Impariamo a entrare in empatia con le persone indipendentemente dal colore della pelle o dall'orientamento sessuale.

Ad esempio, è stato condotto uno studio, dopo il quale si è scoperto che i bambini cresciuti con storie sul giovane mago Harry Potter sono molto più fedeli a immigrati, rifugiati, omosessuali e afroamericani Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Nel corso della storia, Harry Potter e i suoi amici insegnano ai lettori a essere tolleranti e tolleranti. Si scopre che questo libro per bambini non è così semplice e inutile come potrebbe sembrare a qualcuno.

6. Prevenzione della demenza senile

La lettura stimola il cervello a mantenerlo in buona forma fino alla vecchiaia. È probabile che leggere abbastanza regolarmente per tutta la vita riduca il rischio di perdita di memoria e prevenga parzialmente una diminuzione della concentrazione.

Secondo gli studi, le persone che in età avanzata dedicavano tempo alla lettura erano il 32% meno suscettibili alla malattia della demenza senile Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Quelle persone che conducevano uno stile di vita normale, non avevano hobby, non leggevano libri e non svolgevano alcuna attività mentale, non potevano vantarsi di tali successi. Quindi, si scopre che più leggiamo, più a lungo manteniamo la nostra sanità mentale.

7. Aumento dell'aspettativa di vita

Leggere libri allunga la vita. Secondo studi recenti, l'aspettativa di vita delle persone appassionate di lettura è, in media, dai due ai tre anni più lunga di quella di chi non legge nulla Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Per vivere più a lungo, devi dedicare circa mezz'ora al giorno alla lettura della letteratura.

Per migliorare la qualità e la durata della tua vita, non è affatto necessario fare alcune cose estremamente difficili. Si scopre che devi solo dedicare un po 'di tempo alla lettura.