8 nootropi naturali scientificamente provati

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Molti sostengono che i nootropi, cioè le sostanze che stimolano l'attività mentale, siano ciucci farmacologici e la loro presunta efficacia non sia supportata da nulla. Tuttavia, ci sono molti nootropi naturali che hanno dimostrato scientificamente di essere utili.

1. Caffeina

Caffè e tè sono i nootropi più popolari. Allo stesso tempo, si possono trovare molti dei dati più contrastanti sui pericoli e sui benefici della caffeina.

Effetto nootropico

Non c'è dubbio su un fatto: la caffeina ha un effetto stimolante sulla psiche.

L'effetto della caffeina si manifesta entro pochi minuti dall'ingestione e dura da 20 minuti a diverse ore. Una persona avverte un'ondata di allegria, le prestazioni mentali aumentano, la concentrazione aumenta. Questi sono effetti provati e se qualcuno afferma di non aver sentito nulla dopo una tazza di bevanda, allora dovrebbe aumentare il dosaggio. Ciò è particolarmente vero per il tè, che ha un contenuto di caffeina significativamente inferiore rispetto al caffè.

Dopo la fine dell'effetto della caffeina, si verifica una "sbornia": l'ondata di energia è compensata dalla perdita di forza. Bere caffè è a tuo rischio e pericolo. Per di più - danno o beneficio - l'uso regolare di caffeina porta, nessuno può dirlo con certezza. O meglio, forse, ma ci sarà anche qualcuno che parlerà con piena fiducia in difesa del punto di vista opposto.

In un modo o nell'altro, l'intervento diretto e rapido nel funzionamento del sistema ormonale è il principio di azione della maggior parte dei farmaci.

Il consumo regolare di caffè sviluppa anche l'intolleranza nel corpo all'anfetamina, una delle droghe più pesanti, come dimostrato in uno studio, la caffeina riduce l'attività indotta dall'anfetamina nell'interazione asimmetrica. …

2. Glicina

La glicina è ben nota come il nootropico più sicuro e più comune. È un semplice amminoacido che otteniamo dal cibo e la ricerca medica ne conferma l'efficacia.

Effetto nootropico

Scientificamente provato da GABA e glicina. che la glicina, entrando nel cervello, provoca un'esplosione di GABA, un neurotrasmettitore inibitorio. Pertanto, la glicina ha un effetto rallentante sul sistema nervoso centrale. Molti non avvertono un effetto immediato a causa di piccoli dosaggi farmaceutici. Tuttavia, se prendi più di una pillola alla volta, ma una dozzina alla volta, in mezz'ora sentirai rilassamento, inibizione dei movimenti e desiderio di dormire. Non bisogna aver paura di fare un esperimento per soddisfare la curiosità: la glicina è assolutamente sicura anche a grandi dosi.

La glicina attiva anche l'attività del recettore NMDA Effetti benefici della glicina (bioglicina) sulla memoria e sull'attenzione negli adulti giovani e di mezza età. che sono responsabili della memoria. Pertanto, oltre al suo effetto sedativo, la glicina ha un effetto positivo sulle prestazioni mentali. Soprattutto nel lungo periodo.

3. Taurina

La taurina è ben nota a tutti gli amanti delle bevande energetiche. Ma puoi ottenerlo non solo dalla soda: la sostanza si trova in tutti gli organismi viventi.

Effetto nootropico

La taurina agisce sul sistema nervoso centrale in modo inibitorio, quindi, se senti un'ondata di forza dalla bevanda energetica ubriaca, allora la colpa è della caffeina contenuta in essa. Gli effetti positivi della taurina risiedono nella sua capacità di attivare lo sviluppo cellulare nell'ippocampo, che determina in gran parte le nostre capacità cognitive, in particolare la memoria. Almeno la taurina fa diventare i topi più saggi. La taurina aumenta la neurogenesi dell'ippocampo nei topi che invecchiano. …

4. Gotu kola

La centella asiatica, o centella asiatica, è una pianta comune nei paesi tropicali. Contiene sostanze che stimolano il rilascio di acetilcolina, che regola la velocità di trasmissione del segnale nei nodi sinaptici. È difficile trovare questa pianta nella nostra zona climatica, ma è possibile ottenere un estratto di Centella asiatica in farmacia.

Effetto nootropico

In Oriente, si ritiene che l'uso a lungo termine della centella asiatica migliori la memoria e le capacità mentali. C'è una base scientifica per questo da Pharmacological Review su Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … Potresti provare un effetto rilassante e sedativo subito dopo l'assunzione.

5. Ginkgo biloba

Una delle piante più tenaci al mondo: è resistente a malattie e parassiti, tollera facilmente il freddo e si adatta bene ai terreni poveri. Il ginkgo cresce in Cina.

Effetto nootropico

Gli effetti nootropici delle dosi raccomandate di ginkgo si stanno per lo più normalizzando. Cioè, se una persona ha avuto problemi di concentrazione, umore, prestazioni prima di prendere, l'effetto sarà evidente. Ginkgo è usato per prevenire lo sviluppo della demenza e per trattare altri disturbi cerebrali. Ginkgo biloba: specificità del miglioramento neuropsicologico: una revisione selettiva alla ricerca di effetti differenziali. …

6. Rodiola

Un'altra pianta orientale. La rodiola ha molte proprietà benefiche: normalizza la pressione sanguigna, guarisce il cuore e migliora l'appetito. Ha anche un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale.

Effetto nootropico

Gli scienziati sono giunti alla conclusione che la rodiola aumenta la resistenza del corpo nel suo insieme e ha anche un effetto positivo sulle capacità mentali L'efficacia e l'efficacia della Rhodiola rosea L.: una revisione sistematica di studi clinici randomizzati. … L'effetto sarà evidente se si sente stanco al momento dell'assunzione di Rhodiola.

La Rhodiola influisce anche sulla produzione di serotonina. In caso di sua carenza, la pianta riporta la quantità dell'ormone a valori normali, ma non ne stimola la produzione in eccesso.

7. L-teanina

Un'altra sostanza nootropica che si trova nel tè verde oltre alla caffeina. Il motivo per cui non sentiamo un effetto pronunciato dopo aver bevuto una tazza è il basso dosaggio. La L-teanina concentrata è disponibile al banco.

Effetto nootropico

Lo stato di una persona che ha assunto una dose sufficiente di L-teanina assomiglia a quello della meditazione: si sente calmo e sereno, ma allo stesso tempo la sua attenzione non diminuisce.

La L-teanina aumenta significativamente l'attività alfa nel cervello La L-teanina, un costituente naturale del tè, e il suo effetto su

stato mentale.: Ciò significa che la persona diventa più resistente allo stress e calma. In questo caso, l'effetto sedativo non si osserva. Inoltre, la L-teanina funziona alla grande in combinazione con la caffeina, mitigandone gli effetti negativi Time for tea: effetti sull'umore, sulla pressione sanguigna e sulle prestazioni cognitive della caffeina e della teanina somministrate da sole e insieme. …

8. Leuzea

Leuzea è la risposta a tutti coloro che sono scettici sui nootropi. Se vuoi sperimentare rapidamente un notevole effetto nootropico, allora Leuzea è ciò di cui hai bisogno. La tintura della pianta può essere acquistata in farmacia, è completamente innocua e sentirai immediatamente l'effetto.

Effetto nootropico

La leuzea è spesso utilizzata dagli atleti per il suo effetto tonico. Ha un effetto eccitante sul sistema nervoso centrale, la fatica allevia davvero come una mano. Studi sui ratti Effetti dell'estratto di Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) sull'apprendimento e la memoria nei ratti. hanno dimostrato che l'assunzione di leuzea ha un effetto positivo sulle capacità intellettuali.