2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
La capacità di saltare in piscina in modo corretto ed efficace da un lato ti aiuterà a prendere velocità fin dall'inizio ed evitare spiacevoli colpi in acqua. Padroneggia la tecnica e diventa la star della piscina!
Quindi, quando si salta in acqua, ci sono due fasi chiave: superare la paura e la calma, iniziare raccolti.
Supera la tua paura. Spesso la paura di saltare in acqua colpisce prima il nuotatore al momento del salto. Quindi si scopre uno splash imbarazzante invece di un bellissimo ingresso in acqua. Allenati a fidarti dell'elemento acqua a una profondità ridotta: stando in acqua, cadi avanti e indietro, permettendo all'acqua di "prenderti". Rilassati e assicurati che l'acqua non minacci la tua vita, puoi nuotare in superficie quando vuoi.
Prenditi il tuo tempo all'inizio. Non c'è bisogno di volare in piscina. Prima di tuffarsi in acqua da un lato o da un piedistallo, prendi la posizione corretta e procedi secondo il piano:
- Impara a tuffarti in acqua da una posizione seduta sulla tavola.
- Impara a saltare da una posizione con un ginocchio (a sinistra se sei destro).
- Salta in acqua da una posizione eretta.
Ci sarà una tecnica per ognuno di questi salti:
- prendere una posizione di partenza;
- allunga le braccia e unisci i palmi delle mani;
- tira dentro lo stomaco e premi il mento;
- chinandosi, dirigi le mani in acqua e, spingendo leggermente con il piede destro, tuffati.
Assicurati di guardare il video per i dettagli.
Dopo aver padroneggiato queste abilità di base, non sarà difficile per te saltare sia dal comodino che dal trampolino, e forse avrai anche il coraggio di saltare dalla torre. La cosa principale è iniziare.
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