Sommario:
- Abbandona l'approccio del tutto o niente
- Prova nuovi sport
- Cerca palestre locali
- Porta con te attrezzatura sportiva leggera
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
I viaggi frequenti interrompono il tuo programma di allenamento e non è facile tornare in palestra dopo. Ecco alcuni suggerimenti utili per aiutarti a rimanere attivo ovunque tu sia.
Abbandona l'approccio del tutto o niente
Preparati a che le cose vadano male. Il tuo volo potrebbe essere in ritardo o devi affrontare urgentemente problemi di lavoro e non ci sarà tempo per una sessione di formazione completa. In questo caso, non saltare affatto l'allenamento, fai almeno qualcosa. Ad esempio, se di solito trascorri un'ora in palestra, questa volta allenati per 20 minuti.
L'importante è essere attivi. Cammina, allungati o fai semplici esercizi direttamente nella tua stanza.
Prova nuovi sport
Vedi cambiare la tua routine come un'opportunità per provare qualcosa di nuovo. Se ti alleni regolarmente con le macchine, passa agli esercizi a corpo libero per aumentare la forza. Fai una lunga passeggiata. E se hai bisogno di incontrare persone, chiedi un incontro in movimento.
Cerca palestre locali
Se soggiorni in un hotel che non dispone di palestra o hai preferenze particolari, cerca informazioni sui centri fitness e le palestre locali. Ce ne sono molti nelle grandi città e la tua scelta dipenderà solo da quanto sei disposto a pagare.
Un abbonamento una tantum è solitamente più costoso, quindi prova a negoziare un abbonamento settimanale o sconti.
Porta con te attrezzatura sportiva leggera
Ad esempio, i cicli di allenamento. Puoi attaccarli ovunque - su una porta, un albero, una barra orizzontale in un parco - ed eseguire qualsiasi esercizio con il tuo peso. Queste cerniere non occuperanno molto spazio nella tua valigia e ti aiuteranno a rimanere in forma.
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