2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'idea di combinare sport, musica e danza è apparsa relativamente tempo fa e il mondo conosce già più di un programma di fitness basato su questa simbiosi. Tuttavia, nessuno di loro può attualmente eguagliare la popolarità della zumba, di cui parleremo in questo articolo.
La storia della zumba inizia in Colombia, dove il popolare coreografo e trainer Alberto Perez ha avuto l'idea di combinare i ritmi infuocati dell'America Latina con il fitness. L'impulso per questo è stato, come al solito, l'occasione di Sua Maestà. Un giorno Alberto ha mescolato le cassette e ha iniziato a condurre una lezione di sport non sotto il solito accompagnamento musicale, ma sotto le sue canzoni preferite, che di solito ascoltava in macchina. Allo stesso tempo, ha attirato l'attenzione sul fatto che i partecipanti erano impegnati con un entusiasmo senza precedenti e l'intera formazione si è svolta letteralmente in un respiro.
Successivamente, sono seguiti diversi anni, che Alberto Perez ha dedicato allo sviluppo dei principi e delle tecniche di base di una nuova formazione di danza, e nel 2001 è stato introdotto zumba (a proposito, la parola zumba non significa nulla e non si traduce in alcun modo) al mondo. Zumba fitness è attualmente uno dei più grandi marchi nel settore del fitness con oltre 15 milioni di iscritti settimanali in oltre 185 paesi.
Zumba offusca così tanto il confine tra danza e fitness che ogni attività è più simile a una vacanza o a un carnevale latinoamericano. Tuttavia, nonostante ciò, Zumba offre carichi seri che ti aiuteranno a mantenere in buona forma i tuoi sistemi respiratorio e cardiovascolare, allenando tutti i gruppi muscolari.
Solitamente una sessione di zumba fitness dura circa un'ora e prevede un riscaldamento che permette di riscaldare e preparare i muscoli; una lezione di danza stessa, che combina esercizi cardio e a corpo libero; allungando e rilassando i muscoli del corpo.
A molti sembrerà che questo nuovo hobby alla moda sia solo passi di danza sulla musica latinoamericana che ogni principiante può ripetere. Tuttavia, in effetti, zumba include serie di esercizi e legamenti specifici che non sono così facili da padroneggiare da soli. Pertanto, è meglio farlo lo stesso sotto la guida di un istruttore esperto e l'atmosfera durante le prestazioni collettive gioca un ruolo importante.
Questo tipo di allenamento è perfetto per tutte le persone che vogliono perdere peso e migliorare la propria forma fisica, ma trovano gli allenamenti regolari troppo noiosi. Ora non devi più scegliere tra sport e divertimento, perché zumba li unisce.
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