Lo snatch con kettlebell è considerato un esercizio più difficile dello swing o del jerk. Ma dovresti provarlo, anche se non hai intenzione di competere
L'esercizio di arrampicata è ottimo sia per l'allenamento della forza che per le sessioni cardio. Analizziamo la tecnica di esecuzione e mostriamo una varietà di variazioni
Questo movimento era molto popolare, ma ora tutto è cambiato. Scopriamo chi può usare l'esercizio del pullover e come farlo correttamente
Il Flip Curl è un ottimo esercizio che costruisce forza e resistenza nei muscoli della parte superiore del corpo. E hai tutte le possibilità di padroneggiarlo in un giorno
Uscire con forza sulla barra è un esercizio fantastico per gli atleti avanzati. Un vero hacker ti aiuterà a capire la tecnica per il crossfit e l'allenamento
La pressa hummer può prendere il suo posto nel tuo programma. È vero, è necessario utilizzarlo per determinate attività. Diciamo chi è adatto per questo esercizio
I segni di un attacco di cuore possono essere diversi. Qualcuno ne ha molti e sono pronunciati. Altri, d'altra parte, avvertono solo un lieve dolore al petto e debolezza
Anche allenarsi in palestra o saltare la colazione può portare all'ipoglicemia, un calo mortale della glicemia
Se la mancanza di respiro si manifesta improvvisamente ed è accompagnata da molti altri sintomi, chiama immediatamente il medico. Potresti avere un infarto, shock anafilattico, polmonite o diabete
Gli esercizi per i fianchi ti aiuteranno a rendere le gambe e il sedere più tonici e belli e, in combinazione con una dieta, rimuoverai rapidamente un pollice o due di volume in eccesso
Life hacker ha capito cos'è un'ernia spinale, come riconoscerla e come trattarla
Il ponte gluteo è ottimo per stringere i glutei e i muscoli della parte posteriore della coscia. Life hacker parla della tecnica e delle varianti dell'esercizio
Life hacker ha scoperto quante calorie puoi spendere e in che modo le attrezzature per esercizi influiranno su articolazioni, cuore, polmoni e muscoli
La Beck Depression Scale è un test per determinare se una persona ha la depressione e quanto sia grave. Ci vogliono solo 10 minuti
I nastri Kinesio sono nastri in morbida fibra di cotone con colla medica acrilica. Dall'articolo di Lifehacker, scoprirai cosa ha da dire la scienza sulle strisce colorate
Lifehacker spiega perché il vogatore è così buono e dettaglia il programma di allenamento su di esso sia per i principianti che per gli atleti avanzati
Il blocco orizzontale è un movimento semplice e confortevole che si adatta anche ai principianti assoluti. Comprendiamo insieme la tecnica della sua attuazione
Un hacker della vita capisce come lo sport durante le mestruazioni può danneggiare e come è utile, e dà anche consigli su come farlo nel modo giusto
Questa qualità ti renderà una "macchina" nello sport e nella vita. Un vero hacker ti dirà come sviluppare la resistenza attraverso l'allenamento e come mangiare allo stesso tempo
I produttori attribuiscono molti dei vantaggi agli integratori BCAA. Scopriamo se è così, e diciamo a chi possono essere utili questi integratori
Un vero hacker sa come funziona la creatina, quanto è sicura e se questa sostanza è davvero necessaria per chi vuole migliorare le proprie prestazioni
I gainer sono prodotti di nutrizione sportiva per l'aumento di peso. Scopriamo cosa è incluso nella loro composizione e ti diciamo se vale la pena includerli nella tua dieta
I complessi pre-allenamento sono integratori a base di psicostimolanti, aminoacidi, vitamine e altri ingredienti. Danno energia, aumentano la resistenza, aiutano a costruire muscoli e perdere peso e migliorano le prestazioni atletiche complessive
Lifehacker spiega come migliorare la tua carnagione e rendere la tua pelle più sana. Fai scorta di tè verde e federe di seta
Semplici istruzioni per determinare il tipo di pelle, consigli sulla scelta dei cosmetici e ottime ricette per maschere fatte in casa ti aiuteranno ad avere un aspetto perfetto
Con un piccolo sforzo, avrai una pelle pulita, liscia e luminosa dall'interno. La pelle cambia con l'età. Pertanto, dobbiamo ricordare non solo le regole di base della bellezza, ma anche cambiare la cura del viso ogni 10 anni
Se applichi cosmetici lungo le linee di massaggio e massaggi regolarmente, la pelle del viso e del collo rimarrà giovane e bella. La cosa principale è trovare queste linee magiche
L'hacker della vita ha preparato un programma di squat di otto settimane. È facile da fare a casa e non hai bisogno di alcuna attrezzatura
L'hacker della vita capisce a cosa serve la spinta del blocco superiore e se può fare del male. Inoltre, troverai la tecnica corretta e varie varianti dell'esercizio
Curl incrociati per bicipiti, curl con manubri con espansore, pull-up con presa inversa e altri esercizi per bicipiti che faranno bruciare i muscoli
Scegli 1-2 esercizi per tricipiti che funzionano per te e incorporali nei tuoi allenamenti. Esegui 3-5 serie da 8-12 volte. Sollevare il peso in modo che le ultime ripetizioni nell'approccio siano date con difficoltà, ma la tecnica non ne risente
Avrai bisogno di più di una settimana di pratica, ma ne vale la pena. Dopotutto, sollevare le gambe dritte in sospensione è un vero campione nel carico sui muscoli del corpo
C'è ancora molto tempo prima del prossimo tentativo: spendilo in modo da non pentirti di nulla. Scopriamo cosa fare se non sei entrato all'università
Se non riesci a tirarti su nemmeno una volta, non è necessario aggiungere swing e jerk. Ciò potrebbe causare lesioni. Inizia con esercizi di sollevamento che rafforzeranno i tuoi muscoli, quindi esegui i tuoi primi pull-up con la tecnica corretta
Determina la quantità di informazioni di cui hai bisogno, raccogli informazioni sull'insegnante, decidi di quale voto hai bisogno: questi e altri suggerimenti su come superare l'esame ti aiuteranno a prepararti per la maggior parte di essi
Per coloro che pensano che studiare sia costoso, noioso e generalmente una perdita di tempo, ci sono alcuni argomenti convincenti
Sono morbidi, soffici, giocosi, hanno code lussuose e fusa rilassanti e rotolanti. Anche una foto o un video con i gatti può migliorare istantaneamente il tuo umore! Ma Lifehacker ha scoperto diversi motivi più seri per prendere un gatto il prima possibile
Gli scienziati hanno scoperto come memorizzare rapidamente le informazioni e apprendere nuove abilità. Le ripetizioni regolari non funzionano bene, ci sono metodi più affidabili
Elimina temporaneamente le distrazioni o proteggi i tuoi figli da contenuti inappropriati online. Tutti i seguenti metodi bloccano l'accesso ai siti di tua scelta tramite qualsiasi browser
La Gestalt è un tutto che consiste di molte componenti, ma allo stesso tempo è più della somma delle parti