L'alcol a dieta è un tabù non detto. Ma a volte puoi permetterti un bicchiere di vino o un bicchiere di birra con gli amici, se segui queste regole
Il produttore di Lifehacker.ru Sergey Bulaev condivide la sua esperienza di meditazione dopo un ritiro in Thailandia. Penso che tutti abbiano sentito parlare della meditazione, e allo stesso tempo ognuno è molto probabilmente diverso. Puoi meditare solo per pochi minuti al giorno, oppure puoi andare in luoghi appositamente designati e diventare illuminato in poche settimane.
Le iniezioni facciali e i trattamenti antietà stanno diventando sempre più popolari. Scopriamo qual è la differenza tra i metodi esistenti e quale è meglio scegliere
Di quanto allenamento hai bisogno a settimana per vedere risultati reali? L'hacker della vita ha capito questo problema e spiega come costruire correttamente un programma
Oltre al corretto rapporto di BJU, la fibra è importante per la normale digestione e la salute generale. Ti diciamo esattamente a cosa serve e dove trovarlo
Capiamo perché hai bisogno di proteine, quante dovrebbero essere negli alimenti, cosa contengono gli alimenti e come comporre una dieta tenendo conto delle esigenze del corpo
Tutti hanno bisogno di una pausa dalle noiose giornate lavorative. Ti offriamo una selezione di asana che ti aiuteranno non solo a mettere in ordine il tuo corpo, ma anche a sollevare il tuo umore, alleviandoti dal blues. Tutti questi esercizi richiedono poca flessibilità o abilità.
Susan Hassig, epidemiologa della Tulane University, ha parlato di quali luoghi visitare sono sicuri e a cosa è meglio rinunciare fino alla fine della pandemia
È successo proprio così storicamente: il popolo russo (e insieme ad esso l'ucraino, il bielorusso e poche altre persone vicine), per la maggior parte, bevono molto. Questo è diventato oggetto di barzellette, aneddoti, motivo di molte azioni folli e motivo di vanto ("
Un sonno sano e salutare: 12 esercizi di yoga. Meditazione. Cominciamo con il rilassamento più importante: il rilassamento della coscienza
C'è spesso un'opinione secondo cui gli affari dovrebbero sempre venire prima di tutto, superando la famiglia, gli amici e ancora di più lo sport. Ma questo approccio è sbagliato
Le app mobili promettono di ridurre lo stress e l'ansia, salvarci dal sovraccarico e aiutare a mantenere la salute mentale. Ma funzionano?
Bottiglie, pellicola trasparente, coperture per lattine in alluminio, piatti di plastica: la maggior parte degli imballaggi oggi è realizzata in plastica di policarbonato. Tuttavia, le sostanze nella sua composizione ci influenzano molto più fortemente di quanto pensiamo
La nutrizionista Maria Cross ha descritto come ha curato la permeabilità intestinale che ha causato il disturbo mentale. Cos'è la sindrome dell'intestino permeabile? L'intestino non solo digerisce il cibo e ne estrae i nutrienti. Rappresenta una barriera protettiva tra gli organi interni e il mondo esterno.
Ogni persona che si rispetti ha una serie di regole a cui aderisce per sbarazzarsi degli effetti negativi dell'alcol. E, sfortunatamente, la maggior parte di esse sono vere e proprie sciocchezze. Abbiamo deciso di capire quali suggerimenti aiutano davvero con i postumi di una sbornia e quali non sono altro che un mito.
Un modo semplice e sicuro che ti aiuterà ad affrontare il problema da solo se il bambino gli ha infilato un piccolo oggetto estraneo nel naso
In questo articolo troverai una selezione di fantastici trucchi che coinvolgono il corpo umano
"Bevi, bambini, latte - sarai sano!" - una frase familiare fin dall'infanzia. Ma pochi adulti sanno perché il latte è considerato salutare. Questo sarà discusso nell'articolo. Motivo 1: ossa e denti forti Uno dei macronutrienti più importanti per la vita del corpo è il calcio.
In questo articolo imparerai come perdere peso registrando i pasti utilizzando un diario alimentare
Riesci a dormire qualche ora al giorno e rimanere vigile e produttivo? Questo è possibile se provi il sonno polifasico
Molto spesso non prestiamo sufficiente attenzione alla nostra salute mentale. E questo è molto pericoloso nel mondo moderno con i suoi ritmi frenetici, con un mucchio di cose da fare e un numero immenso di conoscenti. Un giorno potrebbe arrivare un momento in cui il nostro corpo semplicemente "
Preferisci condurre uno stile di vita attivo? Allora perché non iniziare a scherma invece di correre o fare yoga? Se stiamo parlando di uno stile di vita attivo e di educazione fisica, vengono in mente la corsa, la palestra, lo yoga e altre attività popolari oggi.
I tracker del sonno sono app che rendono il risveglio molto più semplice. Li abbiamo testati su noi stessi per una settimana e siamo pronti a parlare dei loro benefici
Nonostante il fatto che tutte le persone prendano il raffreddore, e alcune anche più volte all'anno, non tutti sanno cosa e come viene trattato un comune raffreddore
Quali processi nella nostra testa influenzano il fatto che sentiamo l'impeto della felicità e della leggerezza dopo aver praticato sport? Quanto serve per esercitarsi per essere sempre di buon umore?
Trascorri otto ore al giorno in ufficio, seduto alla scrivania e fissando il monitor. Come mantenere la salute in tali condizioni? Aggiungi cinque semplici esercizi al tuo programma. Lo sai che stare seduto a lungo alla scrivania equivale quasi a fumare?
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Ci sono semplici passaggi che sono facili da seguire e hanno un impatto positivo sulla tua salute e sul tuo benessere
Palpitazioni cardiache, mani tremanti, palmi bagnati: tutte queste non sono conseguenze molto piacevoli di un'overdose di caffeina
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Se stai scegliendo il primo fitness tracker, allora devi essere pronto a dire addio ai $ 100 medi. Data l'incertezza sulla necessità e l'utilità di questo gadget, l'importo è considerevole. Il nuovo modello di Misfit risolverà questo problema per te, offrendo ottime funzionalità ad un prezzo più che democratico.
Quando pensi di avere fame, sei sicuro di aver davvero bisogno di cibo in questo momento e non vuoi, ad esempio, prendere lo stress? Oggi parleremo di come distinguere la fame emotiva dalla fame fisica, nonché di come evitare l'eccesso di cibo emotivo.
Oggi parliamo di come riempirci di energia per nuovi traguardi al freddo e sconfiggere la terribile e incomprensibile carenza di vitamine di cui i medici ci spaventano
L'esercizio dei muscoli addominali non sempre dà il risultato desiderato. Sfatare i miti comuni sui dadi per rendere i tuoi allenamenti più efficaci