Stacchi, flessioni, affondi e altro ancora: questo allenamento di 90 minuti farà lavorare tutti i muscoli del corpo e brucerà più calorie possibile
La fondatrice di Yoga Medicine Tiffany Crookshank offre alcuni semplici trucchi per migliorare la digestione. Niente di complicato, solo relax
Il principale pericolo per la tua figura non sono le calorie dell'etanolo, ma le condizioni che crea. Lifehacker dice quanto alcol può essere consumato al giorno per non ingrassare
L'esercizio non solo protegge la tua salute e una buona forma fisica, ma anche un cervello sano. Ecco cosa dicono gli scienziati a riguardo
Dovresti continuare a consumare la nutrizione sportiva se hai già raggiunto la forma desiderata? Sì, e ancora sì! Perché questo è così importante - capiamo questo articolo
Prima si perde peso e poi si guadagna, e questo si ripete più e più volte. Utilizzando l'esempio del gioco "Mario", Lifehacker spiega come sbarazzarsi del peso in eccesso
Ora la scienza sa in modo affidabile quanto è necessario fare flessioni per proteggersi dai problemi cardiaci e vivere più a lungo. È tempo di padroneggiare questo esercizio
L'artrosi del ginocchio è una malattia di chi non corre. Questa è la conclusione raggiunta dagli scienziati americani
Le lezioni di Urban Tri sono un modo semplice per diversificare i tuoi allenamenti cardio, renderli più interessanti e ottenere nuove emozioni. Prova tu stesso
Impara a muoverti correttamente, non solo in palestra, ma anche nella vita di tutti i giorni, in modo che il sollevamento di una borsa pesante o di un passeggino non provochi lesioni
La frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca, nella gente comune la frequenza cardiaca. In genere, più basso è questo indicatore, migliore è la salute del sistema cardiovascolare umano
Chi viene in palestra per la prima volta si sente come in un film dell'orrore. I fanatici sussurrano da tutte le parti: "Fai la base", "Solo la base"
Come iniziare a fare jogging, come allenarsi e cosa mangiare - consigli per chi non sogna di correre maratone, ma vuole mantenersi in forma
Esercizi per migliorare la digestione: 3 semplici asana
Andare in palestra ogni tanto non è sufficiente, tali allenamenti non saranno utili. Dobbiamo capire che tipo di attività fisica e perché abbiamo bisogno
Abbiamo scoperto quale attrezzatura cardio consente di bruciare più calorie in meno tempo e quali è meglio evitare
Puoi diversificare i tuoi allenamenti aggiungendo esercizi a corpo libero. Può essere esercizio sulle scale. Ti diremo come farlo correttamente
Le ginocchia sono una delle zone più traumatiche. Il chirurgo ortopedico Michael Stewart parla di quando stare in piedi e quando non preoccuparsi di strane ginocchia che scricchiolano
In questo articolo abbiamo raccolto esercizi di fitball che ti permetteranno di diventare il proprietario di una bella figura
Ci sono otto ragioni per cui il peso non va via. Cerca nell'articolo la tua situazione e usa i modi suggeriti per stimolare il processo
La nostra selezione ti aiuterà a determinare quanta energia viene spesa durante i diversi allenamenti. Puoi scegliere l'esercizio giusto e bruciare calorie
Quando leggerai questo, la tua voglia di fumare semplicemente scomparirà
Antiossidanti: si tratta di antiossidanti. Interessante parere alternativo da una fonte scientifica. Pro e contro
La cura della pelle secca è un must, soprattutto nella stagione fredda. Questi suggerimenti semplici ed efficaci aiuteranno a ripristinare la pelle liscia e soda sulla pelle secca
In inverno, la pelle del viso ha bisogno di cure e protezione speciali. Condividiamo consigli utili su come prenderti cura del tuo viso in inverno in modo da non soffrire più tardi in primavera
Squat con bilanciere e con manubri, con nastro e panca: ti diremo quale opzione è giusta per te in base alle tue caratteristiche fisiologiche
Oscillazioni delle gambe, flessioni, salti e affondi: questi esercizi possono essere eseguiti all'aperto anche a temperature sotto lo zero. Non potrai congelare
Gli allenamenti quotidiani hanno sia pro che contro. Da un lato, sviluppi buone abitudini, ma puoi anche farti male
I tipi di corpo sono dovuti al diverso tasso metabolico di ogni persona. Conoscere il tuo tipo può aiutarti a fare gli esercizi che funzionano per te
Che cos'è una maschera di alginato, come si differenzia dalle altre e come prepararla a casa: comprendiamo tutte le complessità del problema
Lo yoga per l'addome è il tuo fedele assistente nella lotta per una vita snella. Quali asana ti aiuteranno a diventare più magro - te lo diremo in questo articolo
Uno stile di vita sedentario come principale nemico dell'uomo moderno. Come mantenersi in salute se si deve passare tutto il giorno in ufficio
La caffeina non è l'unica cosa che può tenerti sveglio al mattino. Abbiamo trovato nove alternative a questa sostanza che ti rivitalizzeranno senza creare dipendenza
Istruzioni chiare per la registrazione e il calcolo del congedo per malattia. Scopri come dovrebbe essere un vero certificato di inabilità al lavoro e quanto pagherà
Come le lenti a contatto possono cambiare la microflora dei nostri occhi, afferma l'oculista Lisa Park
Molte persone credono che tu possa migliorare la tua vista e persino imparare a vedere nella completa oscurità se mangi molte carote. Capire se le carote migliorano la vista
Se non sai come migliorare la vista lavorando costantemente al computer, leggi semplici suggerimenti su come impostare il monitor, la cura degli occhi e gli esercizi speciali
Come migliorare la memoria? Esci più spesso nei parchi e nelle foreste. Secondo gli scienziati, ci vuole solo mezz'ora per essere in natura per notare l'effetto
Un programma di allenamento e nutrizione personalizzato è stato sviluppato per il nostro autore da un trainer di Sydney. L'obiettivo è il guadagno muscolare. Sasha avrà successo? Vedremo
Fino a poco tempo, non era chiaro quanto esercizio per raccogliere i benefici mentali. Scienziati di Oxford e Yale hanno dedicato uno studio su larga scala a questo problema