Nell'articolo parliamo di quali cibi non dovrebbero mai essere mangiati a stomaco vuoto e come sostituirli in modo che lo stomaco non faccia male
Il sovrappeso non è sempre il risultato di pigrizia o eccesso di cibo irragionevole. Ecco tre cause psicologiche del sovrappeso che possono rovinare tutto
Hai un disturbo alimentare? Un hacker di vita ti aiuterà a far fronte al problema. In questo articolo troverai la risposta alla domanda su come smettere di abbuffarsi e passare a un'alimentazione sana senza dieta e stress
La dipendenza dallo zucchero è un fenomeno molto reale, come, ad esempio, la dipendenza dalla nicotina. Quindi cosa succede quando ti limiti ai dolci?
Il digiuno a breve termine non è solo un bene per la perdita di peso. Tra i vantaggi di una tale dieta ci sono l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue, il miglioramento della memoria, il rafforzamento dell'immunità
Elena Berezovskaya, ginecologa e autrice di libri sulla salute delle donne e sulla gravidanza, racconta se l'alcol uccide davvero le uova
Includi banane, curcuma e altri antidepressivi naturali nella tua dieta e forse la domanda su come ridurre lo stress non sarà più rilevante per te
Le cause pericolose di gonfiore sono molto rare. Se non ci sono sintomi minacciosi, sarà sufficiente modificare leggermente le abitudini alimentari e lo stile di vita
Sul perché il peso aumenta solo dopo 40 anni e su come mantenere una buona figura quando il metabolismo e gli ormoni lavorano contro di te
Un life hacker ti aiuterà a valutare correttamente lo stato del tuo corpo, misurare la percentuale di grasso corporeo e perdere peso senza danneggiare la tua salute
Più tempo passi ancora, più è probabile che tu sviluppi malattie cardiache. E il rischio non è quasi ridotto, anche se fai sport
Le proteine sono essenziali per la costruzione muscolare e la salute generale. Nell'articolo ti diremo quante proteine devi consumare al giorno
Contare le calorie di un piatto complesso è difficile per molti. Questa semplice formula e servizi ti aiuteranno a calcolare il contenuto calorico di 100 g di qualsiasi piatto complesso
Per raggiungere il peso desiderato, devi solo calcolare correttamente il deficit calorico, tenere conto delle caratteristiche del corpo e comporre correttamente il menu
L'attività fisica è vitale per noi. Gli scienziati hanno detto quanto spesso fare esercizio per sentirsi bene a qualsiasi età
Buone notizie per chi cerca di rimanere magro e in salute
Gli studi hanno dimostrato che il digiuno intermittente è molto più efficace per la perdita di peso rispetto al conteggio costante delle calorie e al controllo delle porzioni
Lo yoga non è solo asana che ripeti dalle immagini. Questo è un sistema che ti insegna a sentire il tuo corpo e trovare la posizione corretta nello spazio. L'hacker della vita capisce perché la ripetizione sconsiderata delle asana non dà l'effetto desiderato e come fare lo yoga correttamente.
La dipendenza dallo zucchero non solo danneggia la tua salute, ma ti rende anche emotivamente instabile. Come affrontare una droga dolce? Diremo di più
Osteoporosi, artrite reumatoide, rachitismo e osteomalacia: queste e altre malattie delle ossa e delle articolazioni possono essere prevenute con la giusta dieta
Se ti fanno male le ginocchia quando ti accovacci con i pesi o se la parte bassa della schiena è scomoda, prova almeno alcuni di questi suggerimenti
Il cibo sano non è solo spinaci e sedano. Spiegare Come Seguire Una Dieta Sana E Condividere Ricette Semplici E Deliziose
Spesso il desiderio ardente delle ragazze di ottenere rapidamente il corpo perfetto porta ad azioni sbagliate e al risultato opposto
Sembrerebbe che non ci sia esercizio più comprensibile delle flessioni dal pavimento. Ma non tutti lo fanno bene. Controllati. Forse stai facendo questi errori
Abbiamo deciso di scoprire che tipo di vita conducono i centenari. Ti diremo cosa mangiare e bere e come vivere per chi sogna un giorno di spegnere cento candeline su una torta
I consigli di fitness di istruttori famosi ti aiuteranno a correggere i tuoi errori e a provare alcune tecniche interessanti che le star allenano
Il blocco della colonna vertebrale toracica rende difficile la respirazione e opprime la parte bassa della schiena e il collo. Impara come sviluppare la flessibilità nella colonna vertebrale toracica
Se i muscoli hanno smesso di crescere, non c'è abbastanza velocità nella corsa o la potenza di un colpo: hai bisogno di forza esplosiva. Un vero hacker ti dirà come costruire un tale allenamento
In questo articolo ti diremo come scegliere una palestra, metterti a tuo agio e capire anche di cosa hai bisogno e cosa non fare in allenamento
Semplici esercizi di flessibilità per lo stretching quotidiano della professoressa di fisioterapia della New York University Marilyn Moffart
Iniziare a nuotare può essere difficile. Oggi diremo ai nuotatori principianti come superare tutte le difficoltà e continuare a nuotare. A volte sembra che tutti intorno vadano in piscina e nuotino a lungo. Ma come iniziano a nuotare le persone?
Se vuoi sapere cos'è CrossFit, è adatto a te e con quali esercizi iniziare ad allenarti, allora questo articolo fa per te
Dopo la corsa, il dolore può verificarsi per vari motivi. Vale la pena seguire alcune regole in modo che gli infortuni non diventino un ostacolo al raggiungimento degli obiettivi sportivi
Cosa includere nel tuo piano di allenamento durante la bassa stagione per aumentare la forza e migliorare la tua tecnica - consigli di allenatori professionisti
Scienziati americani hanno scoperto come l'attività fisica influisce sulle capacità cognitive delle persone di mezza età
Sindrome del tunnel, nota anche come sindrome del tunnel carpale. Se hai familiarità con questo problema, un mouse con impugnatura laterale può aiutare ad alleviare il disagio
Questo esercizio di postura è una buona alternativa ai complessi di rafforzamento della schiena. Trova solo 5 minuti al giorno per sdraiarti correttamente e vedere presto i risultati
Se tu, come me, a volte ti annoi di andare agli allenamenti, allora questo articolo è fatto apposta per te. In esso, abbiamo scelto 10 modi che ti aiuteranno a diversificare i tuoi allenamenti e non ti lasceranno annoiare
In questo articolo, ti diremo perché le ragazze hanno bisogno di tirare il ferro e perché gli esercizi con un bilanciere non trasformeranno una fragile giovane donna in un Hulk
Dopo aver visto il film "Edge of Tomorrow" e aver trovato una piccola incongruenza in esso, ho deciso di rileggere il libro su cui è stato girato. Nel libro ho trovato anche la risposta alla mia seconda domanda: cosa ha fatto Emily Blunt durante l'allenamento?