Mentre pubblichi foto e resoconti su Instagram su come è andata la tua prossima corsa, voglio ricordarti che oltre a correre, ci sono molte cose fantastiche da fare. Ad esempio ballare. Mi piace correre da solo e negli ultimi due anni ho ballato swing.
Quale rituale serale ti aiuterà a dormire meglio?
Il biohacking - un approccio per migliorare le capacità del corpo usando la scienza e varie pratiche - sta diventando sempre più popolare. Ogni biohacker ha il suo percorso e la sua metodologia
In questo articolo ti diremo cosa influenza il metabolismo e come accelerarlo
Un sonno adeguato è rinfrescante e tonificante. Ma se pensi di poter dormire fuori durante il fine settimana e russare è assolutamente innocuo, allora probabilmente ti sbagli
La natura del sonno è ancora poco conosciuta. Vi diciamo ciò che gli scienziati hanno scoperto fino ad oggi e che dovrebbero essere appresi da tutti noi
Poiché il desiderio di fare sport e monitorare la propria alimentazione compare nelle persone soprattutto in primavera e in estate, abbiamo deciso di sollevare questi argomenti il più spesso possibile. Questa volta voglio condividere con voi alcune deliziose ricette di frullati che non sono solo salutari, ma anche piuttosto nutrienti
Stai attento alla tua dieta, vai in palestra, ma non dimagrisci in alcun modo? In questo articolo troverai cibi sani che possono essere un ostacolo
20 consigli di fitness più affidabili e testati nel tempo
Ci sono un certo numero di tecniche di meditazione che sono state sviluppate praticando gli yogi per secoli. Tra questi ci sono sia molto complessi che quelli che chiunque può fare proprio in ufficio. Per fare questo, devi essere lasciato solo per almeno 15 minuti.
Come rimanere vigorosi e produttivi tutto il giorno? Semplici esercizi facili da fare sul posto di lavoro aiuteranno
Bastano poche flessioni per avere lo stesso effetto di una tazza di caffè. Quindi, la prossima volta che hai bisogno di nuove idee e una nuova prospettiva su un problema, invece di fare un giro alla macchina del caffè, sdraiati e vai. 30 secondi di esercizio vigoroso, a differenza del caffè, non creeranno dipendenza e funzioneranno ogni volta che avrai bisogno di "
Hai intenzione di iscriverti di nuovo in palestra? Hai appena iniziato a farlo? Questi suggerimenti ti aiuteranno ad allenarti correttamente. Il successo in palestra, come in ogni aspetto della vita, arriva con la comprensione dei fondamenti.
Perché le strette di mano appartengono al passato e perché dovrebbero essere abbandonate. Ma il brofista
Per non piangere sul tuo riflesso allo specchio in estate, prenditi cura di te ora. Ti mostreremo come mantenere il peso senza sforzo
Uno spuntino leggero può sostituire una colazione completa per noi? È così brutto non fare colazione la mattina? Scopri cosa ne pensano i nutrizionisti
Camminare è un modo semplice per rimanere attivi per persone di tutte le età. È vero che dobbiamo fare 10.000 passi al giorno? Scopriamolo insieme
Come mantenersi giovani? Esercizio! Se ascolti i nostri consigli, hai la possibilità di avere un bell'aspetto e ispirare i giovani in età avanzata
I doppi monitor sono ancora considerati un ottimo strumento di produttività. Tuttavia, ci sono diversi fattori contro un simile lavoro "doppio". Molte persone preferiscono lavorare con due monitor, soprattutto programmatori, per i quali è pratica comune programmare su un monitor e controllare immediatamente sull'altro.
Le cipolle possono essere utilizzate non solo per cucinare, ma anche per scopi cosmetici. La maschera alla cipolla può prevenire la caduta dei capelli e rafforzarne la struttura
In questo articolo - i luoghi e gli oggetti più pericolosi che pullulano di germi e batteri che causano malattie. Fai attenzione e lavati bene le mani
In questo articolo, ti mostreremo come perdere peso calcolando la dieta ideale per te
Un programma di allenamento e nutrizione personalizzato è stato sviluppato per il nostro autore da un trainer di Sydney. Sasha sarà in grado di aumentare la massa muscolare? Vedremo
Non riuscivo proprio a passare. Il metodo descritto nell'articolo è stato così sorpreso che ho deciso di provarlo da solo. È vero, posso dire dei risultati non prima di una settimana. Per fare questo, non avrai bisogno di sforzarti e prepararti in modo speciale.
Se di recente hai avuto problemi con il sonno, sei già stanco di invocare il sonno con l'aiuto di sonniferi o antidepressivi, e il conteggio costante degli artiodattili che saltano sfacciatamente oltre il recinto è già stordito, allora questa selezione di video è solo per tu.
Non è una novità che dopo aver smesso di fumare una persona cominci a mangiare di più e quando fumi vuoi mangiare di meno. Riguarda la biochimica del cervello, come hanno scoperto gli scienziati
Voglio mostrarti i benefici di uno stile di vita sano a cui non hai pensato. E se questo articolo diventasse finalmente quella vera motivazione per te?
Infografica che racconta non solo gli indubbi benefici di un pisolino, ma anche fatti interessanti legati alla siesta
Gli esperti di sicurezza alimentare dicono che il pane ammuffito dovrebbe essere buttato via. Dopotutto, il fungo penetra in profondità nel prodotto
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Per le persone con problemi di vista, molto è inaccessibile, che si tratti di alcune professioni o hobby interessanti. Ti diremo cosa perdono le persone che hanno problemi di vista e cosa si può fare al riguardo. 1. Pilota Molte persone sognano di volare, ma la visita medica a cui si sottopongono i cadetti-piloti è la più severa.
Come rafforzare il sistema immunitario. Con l'inizio del freddo, iniziamo a prenderci cura della nostra salute e prendiamo molte vitamine, erbe o medicine che, pensiamo, aiuteranno ad aumentare l'immunità e ad affrontare raffreddori e altri spiriti maligni
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Sappiamo cosa fare per rimanere fisicamente sani. Ma la salute mentale è un po' più difficile da mantenere. Devi lavorarci costantemente
I podologi avvertono che le infradito non ti proteggono da vesciche, batteri, cattiva postura e dolore alle gambe. Ma tutto questo si può evitare
L'alcol è dannoso, ma non il vino rosso. Scopriamo a cosa serve il vino rosso, vale la pena berlo e se lo è, allora in quali dosi
Conosciamo o ricordiamo a noi stessi circa 20 doni verdi della natura, le cui proprietà curative hanno un effetto benefico sul corpo umano
In questo articolo abbiamo raccolto gli esercizi per le gambe più efficaci che puoi fare a casa
Questi esercizi per braccia e spalle possono essere eseguiti a casa senza attrezzi ginnici aggiuntivi. Rendi bello il tuo corpo