Lo sport durante la gravidanza è un assistente per la futura mamma e il bambino. Ti diciamo noi cosa ricordare quando scegli il tipo di attività fisica
Esercizi statici, corsa veloce, simulatori: cosa scegliere? Se non hai ancora compilato un sistema di allenamento per te stesso, la nostra breve guida ti aiuterà
Quali cambiamenti legati all'età si verificano nel nostro corpo e come affrontarli? O non combattere? Trattare con l'esperta di nutrizione e fitness Pamela Peak
La ragione per i centimetri in più in vita può essere non solo il grasso corporeo, ma anche alcuni problemi digestivi. Questo articolo ti mostrerà come affrontarli. Non hai perso quei chili in più e guardi tristemente la tua figura allo specchio?
Probabilmente avrai notato come la fatica sia diventata gradualmente parte della tua vita. Ti diremo come affrontare la fatica anche quando ti perdi d'animo
Tim Ferris ha intervistato professionisti, atleti e scienziati sulla loro vita quotidiana e ha appreso nuovi fatti su allenamento, alimentazione sana e recupero dagli infortuni
Se sei preoccupato per il mal di schiena, il dolore al ginocchio, il dolore all'anca e il mal di testa, dovresti prestare attenzione alla tua andatura. Scopriamo come camminare correttamente e quali esercizi ti aiuteranno ad impararlo
Tutto ciò di cui hai bisogno sono 15 minuti liberi, vestiti comodi e un tappeto o una superficie su cui sdraiarsi non faccia paura. Questo allenamento per i glutei ti sorprenderà
In questo articolo, ti mostreremo come costruire addominali con esercizi sospesi e in piedi. Questo approccio è molto più efficace di scricchiolii e sollevamenti del busto
L'inclinazione all'indietro del bacino si verifica spesso a causa della lunga seduta e provoca malattie della colonna vertebrale. Una guida dettagliata ti aiuterà a correggere questo disturbo della postura
Pensi che ci voglia molto tempo per fare sport? Ma no. Questo allenamento di 7 minuti ti permetterà di perdere peso velocemente e costruire muscoli
Se non hai ancora scoperto il Pilates, te lo consigliamo vivamente. Quasi tutti possono farlo e la probabilità di lesioni tende a zero
Non sono gli dei che bruciano le pentole. Un esempio lampante di ciò è Vladimir Klitschko, un grande atleta con risultati unici, che mantiene la sua eccellente forma fisica con l'aiuto delle regole e delle abitudini più ordinarie che sono sicuramente in tuo potere.
Iya, l'autrice di Lifehacker, ha frequentato l'allenamento Urban Tri e ha imparato come correre correttamente, fare riscaldamento e perché allenarsi in gruppo è molto più interessante
Che cos'è il ciclismo, in che modo è diverso dai normali allenamenti in bicicletta e quante calorie puoi bruciare in una sessione? Lo raccontiamo in questo articolo
Solleva pesi molto pesanti per la crescita muscolare, mangia più proteine possibile e corri a stomaco vuoto: questi punti devono essere rivisitati per rendere l'allenamento più efficace
Il glutine fa davvero male? Abbiamo coperto cinque delle voci più ridicole e infondate al riguardo
Ti diremo come si allenano le forze speciali americane, per le quali il fitness non è un riposo attivo e un cambio di attività, ma una necessità professionale
Questo minimo di integratori sportivi ti aiuterà a recuperare più velocemente, a sentirti più energico, più sano e a migliorare la qualità della tua vita
Un articolo sull'allenamento Crossfit se sei stanco dei normali allenamenti in palestra. Questo articolo ti sarà utile
Se stai aspettando da molto tempo che una cicogna visiti la tua famiglia, ma sembra aver dimenticato la tua esistenza, allora ti suggeriamo di rivedere … il tuo cibo. Cosa deve essere cambiato esattamente e perché - su questo nel nostro articolo.
In questo articolo, ti diremo cosa mangiare prima e dopo l'allenamento in modo che le tue lezioni siano produttive e tu ti senta bene
Abbattiamo il muro tra te e il tuo corpo che ti piacerebbe. Da questo post imparerai come perdere peso senza fame e danni alla salute
Hai avuto una giornata impegnativa? Scarica una delle app che ti insegneranno come affrontare lo stress e proteggere i tuoi nervi. Anche tu affronti spesso una situazione in cui l'ambiente ti sbilancia completamente? Infinite chiamate, lettere, riunioni, scadenze, problemi con clienti o colleghi:
Con 10 minuti di meditazione al giorno, puoi liberarti dell'irritazione e rafforzare il cuore
Per questo post abbiamo selezionato gli articoli più utili su sport e salute. Meet - il miglior allenamento sportivo del 2015 secondo Lifehacker
In questo articolo troverai esercizi semplici ed efficaci per viso e collo che ti riporteranno indietro nel tempo e ti restituiranno freschezza
Brufoli e irritazioni da una visiera possono apparire anche sulla pelle sana. Hai capito come rimuoverli e cosa fare in modo che non appaiano di nuovo
Prodotti per la pelle che la proteggeranno dagli effetti dannosi e la renderanno liscia e sana. Basta includerli nella dieta e dimenticare le rughe
La "classificazione a stelle" degli hotel non influisce sul numero di batteri nella stanza. In un hotel a cinque stelle il rischio di contrarre batteri è maggiore. Come mai? Scoprilo nel nostro articolo
Per iniziare a fare sport, hai bisogno di un desiderio e di buoni aiutanti. Ad esempio, orologi intelligenti, cuffie wireless e bilance diagnostiche
Ti diremo come la tua stessa casa può danneggiarti, oltre a darti consigli su come cambiare la tua vita per eliminare alcune delle cause dell'obesità
Conosciamo tutti i benefici dell'acqua potabile per il corpo. Ma, nonostante ciò, continuiamo a bere ogni tipo di dannosità. Leggi come smettere di prevaricare il tuo corpo e finalmente abituati a bere abbastanza acqua in questo articolo. A Lifehacker, è già stato sollevato il tema del perché è necessario bere molta acqua.
"Fuori di testa", "follia", "si è avviata nella mia vecchiaia" … Lo sentiamo spesso. Non lo augurerai a nessuno. Né io né i miei genitori. Ma cosa fare? Passano gli anni! Prendono il loro pedaggio … In questo articolo - un modo semplice per mantenere un pensiero chiaro fino a tarda età.
Ad essere onesti, sono una persona terribilmente pigra e passiva, soprattutto quando si tratta di fare sport. Ma in qualche modo magicamente, l'app Adidas miCoach che voglio presentarti mi ha fatto venire voglia di fare sport, soprattutto perché c'è l'opportunità di usarla nei miei esercizi quotidiani mattutini, quando esco un paio di fermate dal lavoro per cammina con calma prima di una giornata lavorativa.
È possibile ridurre il tempo necessario al corpo per adattarsi al nuovo fuso orario! Questi suggerimenti possono aiutarti ad affrontare la sonnolenza, la perdita di appetito e altri sintomi fastidiosi più velocemente. Se viaggi spesso, sai cosa significa cambiare fuso orario e soffrire di jet lag.
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Una persona sa come non ammalarsi: si veste bene, beve tè caldo al limone, ma no, no, si prende il raffreddore. Ti ricorderemo come evitare le malattie
In questo articolo troverai 10 modi aggiuntivi e non ovvi per usare la vaselina per prenderti cura di te e del tuo corpo
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